Geniet méér, zónder extra kilo's

Doe mee met onze gratis Kerst-challenge en eet wat jij het allerlekKERST vindt, zonder stress of aankomen

Zie jij ook een beetje op tegen de december-dagen omdat er weer zoveel lekkers beschikbaar is?

En omdat nee zeggen tegen mensen die vele uren in de keuken hebben gestaan gewoon te moeilijk is?

Wil jij ook lekker eten, overal aan mee doen, maar blijf je te veel bezig met je gewicht en je angst om aan te komen?

Vergeet je jezelf te vaak deze drukke dagen en is eten dan gewoon makkelijk en lekker?

Wil je niet langer balen van jezelf omdat je wederom geen discipline hebt en doorslaat in de kerstkransjes en oliebollen?

Dan is de GRATIS kerst-challenge van Skinnyminds echt wat voor jou! 


Ontdek de 10 strategieën voor relaxte en slanke feestdagen

Meld je nu aan voor de gratis kerst-challenge!


Zij hebben een relaxte kerst
Patricia en Marieke genieten veel meer van lekker eten!

Afvallen met Magnums, huh?

Mijn vriend snapte er niks van: ik at alles, hoe kon ik dan afvallen? Voor mij was het duidelijk: ik was deze keer niet aan het lijnen: ik hoefde geen sla en worteltjes te eten: ik maakte keuzes. Na jaren diëten had ik al wel door dat mijn gewicht een gevolg was van m'n gedrag: waarom at ik als ik geen honger had? Waarom kocht ik elke keer chips terwijl ik wilde afvallen? Ik ging googlen op 'gedrag en afvallen'. Ik zocht een methode die dieper ingaat op je gedachten en gedrag. Zo kwam ik bij Skinnyminds. Afvallen op deze manier past bij mij. Ik ga zeker door: met genieten en bewust kiezen!

Vier het leven, met lekker eten!

In het najaar van 2018 meldde ik mezelf aan voor de gratis challenge van Skinnyminds. Hierdoor werd ik heel enthousiast! Wat was dit concreet en positief. Je kijkt niet naar wat je niet meer mag eten (dieetdenken), maar juist naar de mogelijkheden. Je mag alles eten, je pakt zelf regie. Ik besloot dat ik definitief klaar was met schommelen, vechten en strijden. Gek dat ik als rasoptimist juist als het ging om lekker eten en gewicht zo negatief dacht. Dát is nu helemaal anders. Ik ben de baas over mijn eetgedrag, ik geniet veel meer en ben 17 kilo lichter. Dat kan jij ook!

Zo werkt de Kerst-challenge 2019

1. Jij bepaalt wat je eet
Elke dag kerstkransjes en toch afvallen? Jij kiest!

Als je meedoet met de kerst-challenge hoef je niet bang te zijn dat je deze kerst niet lekker eet. Wij houden niet van dieetvoer en we geloven er al helemaal niet in dat wij je voorschrijven wat je moet eten. Jij bepaalt dat zelf. Wij helpen je met 10 hele concrete strategieën, om je te houden aan je eigen plan. Je ontdekt dat je altijd keuzes kunt maken. Dus de vraag is: Hoe wil jij deze feestdagen omgaan met eten? Wanneer let je op, wanneer geniet je zonder schuldgevoel en hoe zorg je er op een relaxte manier voor dat je niet aankomt dit jaar, ondanks de talloze verleidingen die op tafel staan! Als je meedoet met deze challenge geniet je dubbel: zonder schuldgevoel van lekkers én van jezelf omdat je echt doet wat jij wilt.


2. Gericht op gedragsverandering 
Geen strijd maar vrede in jezelf

Natuurlijk wil je in december niet op dieet, maar aankomen wil je ook niet. Daarom is het zo'n goed idee om juist in december te starten met je mindset, met gedragsverandering, en dus met de gratis challenge van Skinnyminds. December is al stressvol genoeg, zoek daarom de rust en vrede in jezelf als het gaat om eten en drinken. En ja, dat kan jij ook!
Onze methode is bedoeld voor levensgenieters met zelfinzicht. Vrouwen die best weten wat gezond eten is, maar die het steeds niet doen. Of niet genoeg. Wil jij deze december tevreden zijn met jezelf, je eetgedrag en gewicht? Schrijf je dan snel in. Stop met symptoom bestrijding (weer een nieuw dieet, nog strenger voor jezelf zijn) maar pak de kern aan, samen met anderen. Dat werkt echt!


3. Bewezen effectief
Minder emo-eten, minder eten uit verleiding én afvallen

Onze aanpak, gericht op de psychologie achter eetgedrag, is bewezen effectief. Uit onderzoek van de HvA blijkt dat na slechts drie maanden, het BMI significant gedaald is, net als het emo-eten en het eten uit (externe) verleiding.
En precies die factoren: emo-eten én eten uit verleiding spelen tijdens de feestdagen een grote rol bij de meeste mensen. Maar het hoeft helemaal niet zo moeilijk of zwaar te zijn! Met onze 10 strategieën voor slanke en relaxte feestdagen, ontdek  jij op een vrijblijvende, luchtige, humorvolle én vooral inspirerende manier hoe je dat doet. De Skinnyminds kerst-challenge 2019 is jouw ding!


Elke dag chocola, 12 kilo eraf

Vanaf mijn vijftiende was ik volslank en altijd bezig met afvallen. Ik heb alles geprobeerd: noem een dieet en ik ken het. De ene keer was ik succesvoller dan de andere, maar nooit had ik blijvend resultaat. Tot m'n 33-ste ben ik zo doorgegaan. Toen kwam ik erachter dat pech en geluk niet zoveel met mijn gewicht te maken heeft. Ik kopieerde het eetgedrag van slanke mensen en werd zelf slank. Zonder dieet, met chocola en wijn! En dat niet alleen: ik bleef slank en dat ben ik nog altijd.

In de afgelopen jaren heb ik 8 boeken geschreven over afvallen zonder dieet, oftewel: afvallen door gedragsverandering.  Inmiddels heb ik meer dan 300.000 boeken verkocht. Ik heb me gespecialiseerd in de psychologie achter eten én in coaching op gedrag. Sinds 2017 heb ik de theorie uit mijn boeken en mijn ervaring als gedragscoach samengevoegd in het online persoonlijke coachplan van Skinnyminds. Ik ben er super trots op dat onze aanpak bewezen effectief is!

Vanaf 2018 zijn we bovendien onze eigen coachopleiding gestart. WIl jij anderen helpen hun droomgewicht te bereiken? Wij zijn gespecialiseerd in online en groeps-coaching op (eet)gedrag. Altijd concreet, gericht op actie en dus op jouw resultaat! Onze coachcommunity bestaat inmiddels uit meer dan 100 gedreven, gepassioneerde en ervaren gedragscoaches.

Mieke Kosters
Oprichtster van Skinnyminds


Meedoen?
De voordelen op een rij:

Gratis training: 10 strategieën voor relaxte en slanke feestdagen


Als je meedoet ontvang je direct een video met de eerste drie strategieën voor relaxte en slanke feestdagen. En word je lid van de community. Vanaf 23 december ontvang je de volgende video's, kun je meedoen aan een chat-uur én volgt op 2 januari om 20.00 uur een live webinar met Mieke, om Januari optimaal te starten. Jij geniet én valt af.

Lidmaatschap van de Skinnyminds kerst community


In de speciale Kerst community van Skinnyminds ontmoet je vele anderen die bezig zijn met afvallen zonder dieet. Dat is super leuk en effectief. Uit onderzoek blijkt dat samen afvallen succesvoller is dan alleen. Er is altijd wel iemand online met antwoord op je vragen, tips en inspiratie. Je hebt gedurende de hele challenge gratis toegang tot deze kerst-community! Je doet het zelf, maar niet alleen.

Heel veel extra inspiratie, recepten en artikelen


Alles wat we deze december delen, zoals nieuwe artikelen, onze eigen kerstverhalen, win-acties, heerlijke kerst-recepten en inspirerende video's krijg jij als deelnemer aan de Kerst-challenge in de community.
Deel jij ook je eigen recepten? Het is fantastisch om samen zoveel inspiratie te krijgen én te delen. Meld je snel aan en maak dit je beste december ooit!

Stop voor altijd met lijnen, start nu met afvallen en genieten

Pak deze kans met beide handen aan, twijfel niet langer, maar doe mee met deze gratis kerst-challenge.

Deze challenge is echt helemaal gratis. Je zit nergens aan vast. Je kunt je onderaan elke mail uitschrijven als je geen interesse meer hebt. Wij willen het allerliefst dat iedereen geniet van lekker eten én van deze feestdagen, zonder zorgen om je gewicht!

Aan het einde van de challenge krijg je van ons een aanbieding voor het coachplan via de mail, dat is nog eens een extra kerst-cadeautje.

Stop met denken, start met doen! Ontdek de 10 strategieën waarmee afvallen zonder dieet gewoon heel leuk is.
Juist in december, ook voor jou!

Download het programma van de Kerst-challenge hier

Copyright by Skinnyminds.nl 2019 - All Rights Reserved. Privacy Policy